Bienvenida

“Ojalá pudiera mostrarte, cuando estás solo o a oscuras,
la deslumbrante Luz de tu Ser”

Hafiz Shirazi
Rocío Macías Navío

Rocío Macías Navío

Sobre esta frase podría basarse el proyecto que nace aquí y ahora. Y recuerda, siempre hay pistas que te marcan el camino de regreso a Casa…

De Liberada Mente” es un espacio creado para liberar la mente, mediante la honesta y profunda voluntad, para el encuentro con la Paz, Amor y Felicidad que somos. Simplemente SER, deshaciendo límites.

Este proyecto nace con la intención de compartir, desde la experiencia, las tres herramientas que me han ayudado día a día, paso a paso, a liberar la mente de programas mentales que nos limitan.

Los cursos y talleres, que integran estas herramientas, te ayudarán a soltar el lastre del pasado y a entregar la exigencia y expectativas sobre el futuro. Si tú quieres podrás Vivir el presente, desde ese otro espacio en el que poder SER.

 

Perdón no dual


Es la base para aprender a “ver” cada instante de otra manera, sin el peso de las barreras que te limitan. Te unes a lo que ES.

+ El perdón

Mindfulness y Meditación


Con esta herramienta aprendes a estar presente desde ese espacio que lo abraza todo sin oposición.

+ Mindfulness

Yoga


El cuerpo como vehículo para sentir y expresar. Una meditación en movimiento desde la quietud de la mente.

+ Yoga

lotoEl Perdón no dual como mirada nueva para estar, relacionarse y ser en la vida es la herramienta base de este proyecto. Se trata de un puente del miedo al amor.  ¿Te has preguntado como sería vivir sin miedo? Te permitirías confiar en la vida y descansar. Se trata de dejarte brillar, de elegir AMAR como única posibilidad.  Esta herramienta te permite y muestra cómo aceptar cada instante tal cuál es y unirte a la vida.



mindfulnessLa siguiente herramienta, que forma parte de este proyecto y complementa la anterior, es la Meditación y Mindfulness. La meditación te permite observar los pensamientos y emociones sin identificarte con ellos. Eres el espacio de conciencia que permite ese baile. Es la base para aprender a “ver” cada instante de otra manera. Así, quitamos el peso de los condicionamientos que limitan, fuera de toda exigencia. Una gran parte del sufrimiento se produce por resistirse a la vida, tal y como surge, por no aceptar el momento. Es aquí donde entra en acción el poder de la Meditación o el Mindfulness que no es otra cosa que aprender a estar presentes desde ese espacio que lo abraza todo sin oposición. En presencia de TI.



La tercera herramienta es El Yoga en el que se utiliza el cuerpo como vehículo para sentir y expresar. Es Inspiración hecha movimiento. Serás conciencia tomando forma en cada uno de los asanas. Se trata de una meditación en movimiento, desde la quietud de la mente. En Yoga a través de la postura te abres a la aceptación de lo que sucede en el cuerpo y la mente, sin exigencia, expectativa o juicio, para sumergirte en un espacio profundo. Aquí y ahora expresamos la Unidad. Yo lo llamo presencia en la esterilla “Introyoga”.

 



Próximas Actividades


 
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    No existen próximos eventos.



  • Testimonios


    • Mi experiencia con el mundo de la meditación y Mindfulness ha sido muy enriquecedora, distinta, apasionante… me ha enseñado a ser más consciente de lo que soy, de lo que vivo y de lo que experimento día a día.

      A pesar del escepticismo del principio, quise ir a ese primer taller introductorio… pensé que por qué no probar algo distinto que me ayudara a reducir mi estrés, aumentar mi capacidad de concentración, conocerme mejor a mí misma, aprender a vivir el momento presente… fue un gran acierto pues me sentí identificada con cada explicación y me encantó la forma de expresarse y compartir de Rocío.

      Tras 8 semanas de curso creo que ahora inicio un nuevo camino, una nueva forma de vida. He sentido momentos increíbles y mi gran deseo es seguir profundizando en este mundo de la meditación. Ahora tengo la sensación de que tanto mi vida profesional como personal vivo y siento de otra manera.

      Pilar Viñas (Directora de RR.HH.)
    • Hace 5 años practico meditación y otras técnicas para “estar presente”. Métodos muy efectivos, pero que al llevarlos al día a día no he sabido adaptar. También estuve practicando Vipassana pero me aburría y me dolía mucho la espalda y lo dejé. Con Rocío he aprendido paso a paso una buenas técnicas de meditación y lo más importante, adquirir el hábito de meditar de una manera fácil y casi sin esfuerzo. He aprendido a soltar la necesidad de controlar la respiración que era algo que me obsesionaba.
      Ahora ya no necesito despertador, espontáneamente me despierto a meditar media hora antes de que suene.

      F. Javier
    • He tenido la gran oportunidad de conocer a Rocío, una excelente profesional que en sus clases transmite paz, serenidad y armonía. Me he adentrado con ella en el apasionante mundo del Mindfulness. Para mí este curso de 8 semanas impartido por Rocío ha sido todo un descubrimiento acerca del poder de la meditación.Este curso sin duda ha marcado un antes y un después en mi forma de “ver” y “percibir” la vida. Me ha permitido “conocer el poder del silencio”, “disfrutar de las sensaciones de mi respiración”, y “crear un espacio donde cada día me encuentro conmigo misma”.
      Disfruto plenamente del “Aquí y el Ahora”.

      Olga Blanco (Empresaria y Coach)
    • Gracias a este curso de Mindfulness he podido conocer una nueva perspectiva desde la que mirar la vida. Es una realidad tan evidente, tan natural, que ahora me siento extrañada de no haber vivido desde ahí siempre, de que no lo compartamos todos los seres humanos. Estas 8 semanas con Rocío me han mostrado las herramientas para llegar a un lugar desde el que la vida se siente con plena bondad, paz y aceptación y siento que este aprendizaje me acompañará siempre.
      Gracias Roci!

      Clara Careaga (Arquitecta)
    • Durante el curso de mindfulness que ha impartido Rocío, he conseguido llevar la meditación a la cotidianidad de mi vida, además de formar parte de un maravilloso grupo de compañeros del camino donde me he sentido libre de expresarme y acompañada en todo momento.
      Rocío nos facilita esta formación de manera muy práctica y con tanto amor y luz que crea un clima de apertura a todo lo que el mindfulness nos ofrece.

      Teresa Salgado (Psicóloga)
    • Me interesé por el tan famoso y actual Mindfulness con el fin de poder vivir menos estresada, dejando atrás cosas del pasado y no agobiándome por el futuro, esa era más o menos mi idea de lo que iba a experimentar. En cambio , además de eso este curso me ha servido para mucho más, nunca imaginé que fuera a conectar tan bien en un espacio de meditación , ni que practicando cosas simples pero conscientes de mi día a día abriera un espacio tan distinto en mi vida. Mindfulness es mucho más que su traducción literal, “conciencia plena” es entrar en tu interior por medio de sentirte en el momento que es, es tener la posibilidad de conocerte por medio de la meditación de sentirte y de abrir un camino en tu vida. Ahora puedo elegir , vivo por encima sin reparar en mi o lo que me rodea o por el contrario siento lo que vivo… Lo tengo claro ahora ya elijo sentirme y conocerme. Ha sido una experiencia maravillosa con un grupo de personas extraordinarias y una profesora que emana paz , amor , preparación y que brinda toda su mejor su ayuda y conocimientos. Gracias Rocío !, y gracias a todos mis compañeros: Olga , Pilar, Teresa, Roberto y Almudena. Os mando un abrazo “consciente”.

      Julia de Juan (Administrativa y Filóloga Inglesa)
    • Para mi el curso ha supuesto el inicio de un camino a través del cual poder conseguir la calma mental. Todavía soy sólo un principiante pero estoy seguro que con las enseñanzas de Rocío Macías y con mi práctica continuada, conseguiré los resultados buscados.  Una maravillosa experiencia.

      Roberto Carballo (Gestor Musical)
    • He tenido la suerte de asistir a un taller de Mindfulness con Rocío Macías. Para mí, ha supuesto iniciar un camino de conocimiento nuevo, descubrirme en un nuevo espacio, darme permiso y re-aprender. No es fácil decir mucho en unas cuantas líneas, pero sí diré ¡Gracias Rocío!, creo sinceramente que eres una excelente guía y has conseguido orientarme a algo que había ignorado y generarme un gran interés para seguir practicando y profundizando en Mindfulness… y no me olvido de mis compañeros/as de grupo con los que he aprendido y disfrutado muchísimo. Una gran experiencia.

      Almudena Cañizares (Asesora para la Gestión del Cambio Profesional)
    Rocio Macias
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